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怎样喝酸奶能减肥保健身体0

时间:2019-05-14 21:12:45 来源:互联网 阅读:0次

喝酸奶能减肥吗?只要晓得正确的喝酸奶方法,喝酸奶能。特别对下半身肥胖者而言,喝酸奶能够减去讨厌的粗腿,让小腿变得愈来愈纤细。络上有些过于喝酸奶的减肥方法介绍,就是1整天不吃其它任何东西,只喝酸奶。其实这类减肥方法是不科学的,而且侵害身体健康。

首先,酸奶能减肥,这是无庸置疑的。但这其实不代表酸奶不含任何热量。酸奶的所含热量比牛奶要高。但喝酸奶有1个很大的好处,就是可以增进胃肠道的蠕动,缩短脂肪在肠道中的逗留时间,从而减少身体对食品脂肪的吸收量。

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喝酸奶减肥时,需要控制好每天的饮用量。1般而言,早餐、午餐、晚饭结束1小时后,都是合适的喝酸奶时间。通常而言,在早餐和午餐后饮用对身体更有好处。早饭后饮用酸奶,能有效增进身体排走宿便,及时减少身体毒素。而1天当中,喝酸奶数量不宜超过两杯,否则容易身体发胖。

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其次,酸奶是不适合在空腹情况下饮用的。酸奶中的成分能够刺激胃酸分泌,空腹饮用酸奶的话,容易致使胃酸过量,增强饥饿感的同时,也会引发胃痛症状。因此,正确喝酸奶减肥,因该是在进餐结束1小时后,才饮用酸奶。对胃部功能比较衰弱的人来讲,则不宜进行喝酸奶减肥法。

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,喝酸奶减肥要注意的是,临睡前2小时,都不宜饮用酸奶。由于酸奶中含有蛋白质,身体中尿酸情况会遭到蛋白质影响。睡觉前喝酸奶的话,由于没有经过排尿就入眠,容易导致尿酸增多。长时间下来,就会侵害的肾脏健康。因此,晚间饮用酸奶后,是经过排尿后在睡觉。

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