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产后皮肤显老又粗糙吃这些比抹什么都强

时间:2019-09-14 08:31:54 来源:互联网 阅读:0次

  当还在孕期的时候,由于孕激素的影响,许多妈妈就已经感觉到皮肤好像没有之前好了,但又因为怕影响宝宝健康而不敢随意用护肤品,于是皮肤保养就一拖再拖。

  当还在的时候,由于孕激素的影响,许多妈妈就已经感觉到皮肤好像没有之前好了,但又因为怕影响宝宝健康而不敢随意用品,于是皮肤保养就一拖再拖。 想着,生完宝宝就好了,就可以用了嘛? 当开始忙于宝宝的各种屎尿屁时,就会发现,哪里还顾得上好好保养自己,有时间补个觉比啥都强! 难道,真就这样妥协,一步步迈向“黄脸婆”的世界? 噢NO!!! 其实,产后皮肤显老又粗糙,除了天天花时间保养之外,食补也是不错的选择,反正吃是不可省的环节,那么在吃上用点心,由内而外去调养,难道不是根本有效的解决方法么?! 所以,下面,就给大家介绍几款对产后妈妈恢复气色,改善皮肤现状大有帮助的4种食材和食谱,新妈们可别错过哟~ ◆ 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、是结球甘蓝中的一个类型。 ◆ 其营养丰富,尤其含有丰富的C、U和较多的维生素E和B族。不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。 ◆ 紫甘蓝食用方法既可生食,也可炒食。但为了保持营养,以生食为好。 ◆ 食谱推荐—— ↓金针菇拌紫甘蓝↓ 食用功效:金针菇的含量很高,能增加产妇的出奶量,对于产妇的恢复也是很好的。金针菇拌紫甘蓝,能快速补充妈妈维生素,让妈妈皮肤更加光滑。 准备食材:紫甘蓝1个、金针菇1把、香菜少许、食适量、适量、生抽适量、香油少许、大蒜5瓣。 制作过程: 步骤1:金针菇洗净,放开水锅里焯水后沥干水分备用。紫甘蓝洗净切丝。 步骤2:紫甘蓝用水焯烫。香菜洗净切碎,大蒜切末。 步骤 :把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中。 步骤4:把大蒜末、白醋、香油、盐和少许生抽放小碗中搅拌均匀。 步骤5:倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。 步骤6:把调料浇上即可。 ◆ 西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。平时多吃一些西红柿,可以有效地防止色斑的生成,缓解色斑的生长。 ◆ 西红柿含胡萝卜素和、C,有利于保持血管壁的弹性,有美容、抗衰老、护肤等功效。 ◆ 小妙招:将西红柿切成薄片,沾上,做成面膜敷脸,也是不错的选择哦。 ◆ 食谱推荐—— ↓番茄玉米猪肝汤↓ 食用功效:猪肝有清肝明目的功效,搭配西红柿、玉米一起煲汤食用,不仅丰富了营养素,尤其是维生素和膳食纤维,玉米和番茄自身的甜味还让这道汤水饮用起来非常清甜。 准备食材:猪肝200克、番茄2个、玉米一个、姜1小块、白醋1汤匙、盐1茶匙、淀粉1茶匙、 1茶匙、清水800毫升 制作过程: 步骤1:用刀切去猪肝表面的筋膜,洗净后切成薄片。取一个大碗,倒入白醋和清水搅匀后,放入切好的猪肝片,浸泡20分钟。 步骤2:20分钟后,将浸泡猪肝的水倒掉,并用清水冲洗猪肝2次,沥干。放入碗中调入料酒,1/2茶匙盐和淀粉抓拌均匀,并腌制10分钟。 步骤 :把番茄洗净,切成5厘米大小的块。姜去皮切丝。玉米洗净后,切成大块备用。 步骤4:锅中放入玉米,姜丝,清水和一半量的番茄,大火煮开后转小火煮10分钟。 步骤5:然后再倒入剩余的一半番茄块,调入剩余的1/2茶匙的盐。 步骤6:搅匀后改成大火,滑入猪肝煮沸,大约1分钟后至猪肝变色即可关火。 ◆ 枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比还高,铁含量比还高。 ◆ 常食枸杞能够促进新陈代谢,抗老化,用枸杞泡水、煮汤食用,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。 ◆ 食谱推荐—— ↓枸杞红枣煲鸡蛋↓ 枸杞性甘、平,归肝肾经,能够滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去、坚筋骨、增强人们的,是中医家公认的滋补保养的良药。 红枣突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。 准备食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、少许、水适量。 制作过程: 步骤1:鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。 步骤2:锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。 步骤 :开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。 步骤4:把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,倒入红糖、枸杞一起煮。 ◆ 痘痘形成的主要是因为体内毒素太多,积淀后体现在了脸部的皮肤。而酸奶中含有大量的乳酸菌,有助于肠道消化,增强身体的功能。多喝些酸奶,可以帮助身体清理不必要 的“垃圾”,从而改变体内环境,有效的击退脸上的痘痘~ ◆ 食谱推荐—— ↓红豆酸奶杯↓ 食用功效:红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,红豆还富含铁质,有、强化抵抗力的效果。 准备食材:红豆100克、酸奶250毫升、白糖适量 制作过程: 步骤1:红豆用清水淘洗干净。 步骤2:红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。 步骤 :煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。 步骤4:酸奶当中放进红豆就行了。 步骤5:盛上一碗即可。 烹饪小贴士 如果你没有砂锅,可以先把红豆浸泡几个小时,然后再煮了,过程中要时不时地看看,免得汤水溢出。

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