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蛋白虾仁烩的做法

时间:2019-05-14 20:24:34 来源:互联网 阅读:0次

蛋白虾仁烩饭的原料:大米,虾;

蛋白虾仁烩饭的配料:咸蛋,黄瓜,姜;

蛋白虾仁烩饭的做法:

1.锅中放油烧至5成熟,放入葱碎爆香;

2.倒入虾仁、蛋白、黄瓜、甜椒略炒;

3.加约半斤水,烧沸后放入蕃茄酱、葡萄酒、白糖,煮沸后勾芡;

4.茄汁里加点糖,胡椒粉,白醋少量,适当的清水做成汁待用;

5.铲匀后起锅淋在米饭上便可食用;

家常菜做法大全温馨提示:

1.茄汁烧热油后放入不停翻炒以避免粘锅;

2.茄汁里放少量的糖以避免味道太酸;

健康提示:

虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别合适老年人和儿童食用。还含微量元素硒,能预防癌症。《本草纲目拾遗》中说:虾生淡水者色青,生咸水者色白,溪涧中出者壳厚气腥,湖泽沼泽中出者壳薄肉满,气不腥,味佳,海中出者色白肉粗。入药以湖泽中出者为第1。

中医认为,虾为补肾壮阳的佳品。对肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、4肢无力、产后缺乳、皮肤溃年益寿。而虾皮和虾米中含有10分丰富的矿物资钙、磷、铁,其中,钙是人体对钙质的需要;磷有增进骨骼、牙齿生长发育,加能人体新陈代谢的功能;铁可协助氧的运输,可预防缺铁性贫血;烟酸可增进皮肤神经健康,对舌炎、皮炎等症有防治作用。故虾皮是儿童保健食品之1。

食品相克:

虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物资,如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山查、柿子同等食,不但会下降蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合构成不溶性结合物刺激肠胃,引发人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃少应间隔2小时。

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