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我们都被骗了张含韵月瘦12斤不是靠吃肉而

时间:2019-06-07 03:56:07 来源:互联网 阅读:0次
小孩发烧怎么办
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这年头明星都开始拼身材了,你以为好身材都是大风刮来的吗?魔鬼身材还得靠魔鬼训练;不信你看看;月瘦18斤的“小胖花”张含韵,人家都说它是靠吃肉瘦下来的,然而并不是,人家也是靠魔鬼训练瘦下来的;带你们仔细了解一下吧!

“小胖花”逆袭之路;从《酸酸甜甜就是你》开始,张含韵就一直都是婴儿肥的模样,甚至到了综艺节目中;也一直被戏称为“小胖花”;作为一个162cm的女孩,55kg的体重其实还算平常;但作为艺人上镜,就比较勉强

其实在瘦身这件事上,张含韵真是拼了!PS:艺人为了工作需要,会用非常苛刻的方法在短时间内快速瘦下来,这一切都在专业私人教练的指导下完成,请大家不要随意模仿。

瘦身步:制定计划,坚持去做

瘦身第1天,张含韵的教练就在健身房的小白板上写满了要训练的项目,比如:TRX、弓步踢腿、触地拉背、仰卧侧收腹、下蹲触地等等。

7天下来,终于初见成效,体重掉到53kg,减重2kg。这7天,她在饮食上控制得比较严格,还在微博上公布了自己的『张小花“吃肉”七日减肥秘籍』的饮食篇。

然而,在累到不行的时候,张含韵还是会偶尔抱怨说“不想做了”,是不是跟你很像?

但在要卖力的关键时刻,张含韵对教练的魔鬼式训练要求很是服从。

在她入行这么长的时间里,虽然没有在圈内获得很大的成就,但她坚持做喜欢的事情。包括在做每组动作时,她都尽力做到力竭。

训练完后,隔天的肌肉会很酸痛,但就算痛也要做。

瘦身瓶颈期:戒骄戒躁

第25天,体重到了瓶颈期,保持53公斤没有变化。

训练这么久、流了这么多汗,然而体重却没有达到预期,一向乐观的张含韵也有些崩溃。在减脂的路上,想必你也有同感吧?

但她还在坚持,多运动、多健身、保持活力总是没有错的。

第30天,她终于有了意外的收获,体重减到了50kg。

瘦身的动力值“噌噌噌”地往上涨

瘦了之后,工作拍片子也愈来愈美咯,各种范儿都能随便 hold 住!

其实减肥就是要制定专业的减肥计划的

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